10 exercices pour être ZEN
Contenu
| Titre | Durée | |
|---|---|---|
| exercice 1 : poser son intention pour sa journée | ||
| exercice 2 : nommer les 3 kiffs de votre journée | ||
| exercice 3: auto-massage du visage | ||
| exercice 4 : ancrage | ||
| exercice 5: la cohérebce cardiaque | ||
| exercice 6 : méditation (temps a prévoir 20 min) | ||
| exercice 7: écrire sa vie de rêve | ||
| exercices 8 : 3 exercices de qi gong | ||
| exercice 9: lister les personnes sur lesquelles on peut compter | ||
| exercice 10: ressentir la joie |
